4 questions pour vous aider à faire le bon choix de matelas

Si vous vous demandez s’il est temps ou non de remplacer votre matelas, il y a de fortes chances que ce soit le cas.

Selon la National Sleep Foundation , un bon matelas dure environ 8 ans. Si vous avez des difficultés à dormir, la durée de vie est plutôt de 5 à 7 ans.

En règle générale, si votre matelas devient de plus en plus inconfortable ou présente des signes d'usure évidents, il est probablement nécessaire de le remplacer. Garder un matelas trop longtemps peut nuire au sommeil et aggraver les maux de dos.

Pour vous aider à trouver le matelas qui vous convient, voici quelques questions à poser pour faciliter la recherche.

Question 1 : Quel est votre budget ?

Soyons clairs : plus d'argent ne rime pas forcément avec meilleure qualité. Vous pourriez croire que les sources en ligne sont de moins bonne qualité que les magasins physiques, mais vous auriez tort. En réalité, les magasins peuvent gonfler leurs prix jusqu'à 1 000 % !

Question 2 : Quel matériau préférez-vous ?

Vous trouverez ci-dessous la durée de vie moyenne d'un matelas en années en fonction du matériau et du type :

Ressorts internes (bobines)

C'est le type de matelas le plus traditionnel, mais l'une des options les plus abordables du marché. Ils sont également incroyablement durables et peuvent durer des décennies, car leurs ressorts conservent leur forme pendant de nombreuses années.

Il y a beaucoup d'espace entre les ressorts permettant une bonne circulation de l'air à l'intérieur de la structure, maintenant la température basse et permettant une nuit de sommeil plus fraîche et plus confortable.

Il est idéal pour les personnes recherchant durabilité et soutien solide ainsi qu'un excellent rebond et un effet rafraîchissant.

Latex

Également connus pour leur refroidissement efficace et leur confort, les matelas en latex offrent également un bon rebond et une bonne réactivité.

Étonnamment, la mousse de latex authentique est en réalité un produit naturel. Fabriqué à partir d'un arbre appelé Hevea-Brasilenis , le latex est dérivé du liquide blanc qui en est extrait. Le latex est récolté et, une fois l'excès d'eau éliminé, la matière première peut être utilisée pour divers produits, notamment la literie.

Le latex ne subit pas non plus de dégagement de gaz ni d'odeurs comme ceux qui prévalent dans les produits en mousse à mémoire de forme.

Il existe deux types de latex parmi lesquels choisir :

• Naturel – l'option saine et écologique. Mais aussi plus chère.
• Synthétique – Fabriqué en mélangeant des polymères synthétiques avec de la sève d'arbre naturelle. Moins cher et peut-être moins sain.

Le latex est idéal pour ceux qui recherchent un refroidissement efficace, de la réactivité et du rebond.

Mousse à mémoire de forme

Développée pour la première fois dans les années 1970 par la NASA comme matériau de sécurité pour les coussins de siège afin de protéger les pilotes et les passagers en cas d'accident d'avion, la mousse à mémoire de forme est devenue un matériau populaire dans les systèmes de matelas, utilisé par pratiquement tous les fabricants de matelas.

Sa popularité est facile à comprendre. Enfoncez votre main dans ce matériau et son attrait et son confort supérieur vous paraîtront évidents.

La mousse à mémoire de forme épouse parfaitement chaque centimètre du corps en s'y enfonçant. Elle ne reprend sa forme initiale que lentement une fois que vous vous enlevez du poids, ce qui la rend idéale pour toutes les morphologies et tous les dormeurs.

Il se distingue également par ses capacités d'isolation des mouvements, une exclusivité de la mousse à mémoire de forme, qui améliorent le sommeil si vous partagez le lit. Les mouvements de l'un des partenaires ne gêneront pas l'autre.

La mousse à mémoire de forme n'offre pas la même circulation d'air que les autres types de matelas et peut entraîner une rétention de chaleur, un inconvénient de ce matériau. Cependant, elle est idéale pour ceux qui recherchent un soulagement de la pression et un bon soutien grâce à son ajustement et à ses contours.

Hybride

Comme son nom l'indique, un matelas hybride est une combinaison de matériaux. Associant ressorts traditionnels et mousse à mémoire de forme, il offre le meilleur des deux mondes : soutien et s'adaptant parfaitement aux contours du corps, absence de transfert de mouvement, refroidissement efficace et soutien durable des ressorts.

C'est une excellente option pour ceux qui recherchent le meilleur produit polyvalent offrant un bon maintien, un bon rebond, une bonne ventilation et un soulagement de la pression. Préparez-vous simplement à payer le prix fort !

Coussin surmatelas

Le surmatelas est disponible avec différents types de matelas : ressorts, latex et mousse à mémoire de forme. Il s'agit simplement d'une couche de matériau doux cousue dans la housse pour un confort accru. Ces matelas sont également considérés comme plus luxueux et peuvent coûter un peu plus cher que les matelas standards.

Question 3 : Quelle est votre fermeté idéale ?

Nous dormons tous différemment, que ce soit sur le côté, sur le dos, sur le ventre ou une combinaison des trois. Choisir le meilleur matelas dépend de vos préférences en matière de sommeil.

Les personnes qui dorment sur le dos ont besoin de fermeté et de soutien. Un matelas trop mou, qui favorise l'affaissement du corps, augmentera inévitablement les risques de maux de dos.

Les personnes qui dorment sur le côté ont tendance à subir des points de pression au niveau des hanches et des épaules et il est conseillé de rechercher une option de matelas plus souple.

Dormir sur le ventre, considéré comme la position la moins saine, nécessite un matelas mi-ferme afin de répartir uniformément le poids sur l'ensemble du corps, car c'est le torse qui exerce la plus grande pression. Un matelas trop mou (manque de soutien) peut provoquer une courbure de la colonne vertébrale, provoquant des douleurs dorsales. Heureusement, la plupart des matelas appartiennent à cette catégorie.

Question 4 : Quel est votre poids ?

Vous n’avez peut-être pas immédiatement considéré ce facteur comme important dans le choix d’un matelas, mais le soutien, la fermeté et même le refroidissement que votre matelas fournit seront affectés dans une certaine mesure par votre poids corporel.

Si vous pesez moins de 68 kg, vous pouvez choisir la fermeté la plus flexible. Vous pouvez opter pour un matelas mi-ferme qui ne s'enfonce pas trop, et si vous préférez vous enfoncer légèrement ou si vous dormez sur le côté, vous pouvez opter pour un matelas légèrement plus moelleux.

Si votre poids se situe entre 68 et 90 kg, vous bénéficierez d'une certaine souplesse et d'un confort optimal. Vous pouvez opter pour un matelas mi-ferme standard et bénéficier d'un bon soutien, tout en optant pour un matelas plus moelleux si vous dormez sur le côté.

Il est recommandé aux personnes plus lourdes, de plus de 90 kg, de privilégier des matelas plus fermes. Si le refroidissement pose problème, privilégiez les matelas à ressorts. Idéalement, choisissez un matelas plus épais offrant un bon soutien, mais un peu plus moelleux.

Une bonne nuit de sommeil est essentielle à une bonne santé générale. Votre matelas peut y contribuer ou l'entraver. Réfléchissez bien et choisissez judicieusement pour vous assurer de faire le meilleur choix, non seulement pour un meilleur sommeil, mais aussi pour une vie plus heureuse et plus saine.